آمینو اسید | انواع اسید آمینه های ضروری وغیر ضروری

آمینو اسید (Amino Acid)

آمینو اسید یا اسید آمینه یا آمینو واحد های سازنده‌ی پروتئین هستند و در منابع غذایی متعددی یافت می‌شوند. برخی از آمینو اسیدها توسط بدنتان ساخته می‌شوند که به آنها آمینو اسید غیر ضروری، اما برخی از آنها که آمینو اسیدهای ضروری نامیده می‌شوند و باید از طریق مواد غذایی یا مکمل‌ها برای بدن تامین گردند.

ورزشکاران و بدنسازان از این مکملها استفاده میکنند ولی به علت تولید آنزیم های خاص خود فواید زیادی از جمله تاثیر بر رفتار ، تمرکز فکری و بهبود خواب ، چربی سوزی ، نگه داری توده عضلانی افراد غیر ورزشکار ، کمک به عملکرد عضلات در ورزشهای استقامتی ، درمان سوء هاضمه ، در مواردی که فرد پروتئین بدن خود را از دست میدهد مانند اعمال جراحی ،  بازسازی ذخایر انرژی بدن نیاز به ساخت پروتئین دارد.

آمینو اسیدهای شاخه دار , Essential & Non Essential Amino Acids یا BCAA

نوع خاصی از آمینو اسیدها وجود دارند که به آنها آمینو اسید های شاخه دار (Essential & Non Essential Amino Acids) و یا BCAA میگویند. سه نوع اسید آمینه شاخه دار وجود دارد : لوسین ، ایزولوسین و والین . در بین این سه ، لوسین از همه بیشتر مورد تحقیق قرار گرفته است و ظاهرا از همه بیشتر فواید فیزیولوژیکی دارد . 35% از توده عضلات را آمینو اسید های شاخه دار می سازند. همانطور که از نامشان پیداست دارای فرم و حالت ویژه تری هستند که مصرف آنها صد در صد میتواند به بهبود عمکرد ورزشی و فیزیکی سنگین کمک شایانی بکند.

افزایش رشد عضلات ، بالا بردن استقامت ، چربی سوزی بهتر ، چربی سوزی اختصاصی شکم ، کاهش خستگی ، افزایش تمرکز ذهن ، جلوگیری از تخریب عضلات ، ریکاوری بعد تمرینات ، کاهش درد عضلات و افزایش وزن بدون چربی تعدادی از مزایای استفاده از این نوع محصولات می باشد.