مکمل آمینو اسید چیست

آمینو اسیدها مونومرهایی هستند که پروتئین ها را تشکیل میدهند. به طور خاص پروتئین از یک یا چند زنجیره خطی از اسیدهای آمینه تشکیل شده که به هر یک از آنها پلی پپتید گفته میشود. به زبان ساده میشود گفت اجزای سازنده پروتئین ها آمینو اسیدها هستند. به طور کلی 20 نوع آمینو وجود دارد. که به دو دسته ضروری و غیر ضروری تقسیم میشوند. تیم داروبا یک سری از با اهمیت ترین آنها را برای شما توضیح میدهد تا شما را با این نوع مواد که داخل آمینو ها هستند بیشتر آشنا کنید.

انواع مکمل های آمینو اسید

آلانین چیست

یک نوع آمینو اسید غیر ضروری است که بدن به طور طبیعی توان تولید آن را دارد. معمولا این آمینو در ترکیبات مکمل های پمپ دیده میشود. یا اگر به طور تخصصی با دوز بالا به صورت تکی هم وجود داشته باشد کارایی آن برای پمپاژ بیشتر خون و توان بخشیدن به فرد برای تمرینات سخت است. چون به طور کلی رابطه مستقیم با فشار خون و قلب داره افرادی که بیماری قلبی دارند نباید استفاده کنند. یا باید زیر نظر پزشک تغذیه یا مربیان با مدارک تغذیه استفاده شود.

آرژنین چیست

این مکمل هم مانند آلانین تاثیر بر افزایش فشار خون و بالا بردن سطح توان با گشاد کردن عروق و آزاد کردن هورمون های رشد میتواند برای رشد عضلات، افزایش میل جنسی و افزایش قوا کارایی داشته باشد. که امروزه وزشکاران زیادی از آن استفاده میکنند. و یکی از محبوب ترین مکمل های افزایش توان و انرژی میباشد.

گلوتامین چیست

این مکمل هم جزو آمینو اسیدهای غیر ضروری محسوب میشود. به این علت که بدن به طور طبیعی آن را تولید میکند. و هم در مواد غذایی به وفور یافت میشود. ولی چه علتی دارد که ما به مکمل گلوتامین رو می آوریم. افراد بعد از تمرینات سخت بدنی، برای ریکاوری نیاز شدیدی به گلوتامین خون دارند. برای همین معمولا گلوتامین خون مقدارش همیشه از سطح نیاز ما پایین تر است. برای همین ورزشکارا بعد از تمرینات سخت حتما از این مکمل استفاده میکنند.

BCAA یا همان آمینواسید های ضروری

والین لیزین و ایزولوسین این 3 ماده معروف به بی سی ای ای هستند. این آمینو اسیدها به طور طبیعی در بدن تولید نمی شوند. و در مواد غذایی خیلی کمی یافت میشوند که تقریبا معادل به صفر است. برای همین ورزشکاران برای تامین این مواد حتما از مکمل بدنسازی استفاده میکنند. BCAA یکی از مواد اصلی در ریکاوری بدن و رشد عضلات است.

لیست بهترین مکمل آمینو اسید به همراه قیمت های مناسب

• قرص آمینو 8000 ان وان
• BCAA 2000 یونیورسال
• پودر BCAA نوتریمد
• پودر آمینو مجیک سایتک
• BCAA زدکانزپت
• آمینو 6000 ماسل گلد
• آمینو ایکس بی اس ان
• پرو بی سی ای ای اوپتیموم
• BCAA الیمپ