بهداشت دهان و دندان | انواع خمیر دندان و دهانشویه و سفید کننده برای بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان:

دندان­ ها در جویدن و هضم غذا، حرف زدن و تلفظ صحیح کلمات کمک می­ کنند و  در شکل دهی صورت نقش مهمی ­دارند. به علت همین نقش­ های مهم بنابراین دندان ­ها و مراقبت از آن­ها از اهمیت ویژه­ای برخوردارند.

چه مشکلاتی ممکن است برای دندان پیش بیاید؟

• یکی از شایعترین مشکلات دندان پوسیدگی دندان است که می­تواند منجر به درد شود و در صورتی که درمان نشود سبب آسیب به عصب دندان و از بین رفتن آن شود.
• همچنین می­تواند سبب ایجاد عفونت و آبسه شود که در نهایت یا باید درمان عصب کشی انجام شود یا اینکه دندان قابل حفظ نیست و باید کشیده شود.
• بیماری­های لثه هم یکی دیگر از مشکلاتی است که با شیوع بالایی دارد اما اکثرا قابل پیشگیری هستند
• اگر بدون درمان رها شوند می­تواند مشکلات بیشتری را نظیر از دست رفتن استخوان های اطراف دندان و نیز خود دندان شود.
• در کنار هر کدام از این مشکلات علائم دیگری نیز ممکن است بروز پیدا کند.

چگونه دندان­ها و لثه سالمی داشته باشیم:

مراقبت از بهداشت دهان و دندان و حفظ سلامتی آنها کار ساده ایست اگر بتوانیم یک برنامه مراقبتی روزانه ایجاد کنیم و آن­ را رها نکنیم از جمله:

• مسواک زدن دندان ها  باید آخرین کاری باشد که قبل از خواب انجام می­دهیم
• حداقل تکرار یکبار دیگر آن در طول روز با خمیردندان حاوی فلوراید انجام شود.
• بعد از مسواک زدن محتویات درون دهان را تف کنید و دهان را آبکشی نکنید تا فلوراید مدت طولانی تری روی دندان باقی بماند.
• بین دندان ها را با مسواک بین دندانی یا نخ­دندان حداقل یکبار در روز تمیز کنید.
• عادت غذایی سالم که کربوهیدرات و شکر موجود در رژیم غذایی محدود باشد.
•  از مسواک­های مخصوص زبان برای مسواک زدن استفاده کنیم تا از رشد میکروب­ها در شیار­های روی زبان جلوگیری کنیم.
• چک آپ دندان پزشکی هر 6 ماه
• بسیاری از ما شاید روزانه چندبار مسواک بزنیم اما بین دندان­ها را تمیز نمی­کنیم و چک­اپ­ های دندان پزشکی را جدی نمی­گیریم و همین امر باعث می­شود که مراقبت ما ناقص باشد و کماکان دندان­های ما در خطر آسیب باشند.

چگونه از ایجاد بیماری­های لثه جلوگیری کنیم؟

باید بقایای مواد غذایی و پلاک­ها را از اطراف دندان­ها برداریم تا منجر به التهاب و عفونت لثه نشوند. اگر نتوانیم با مراقبت درست پلاک را از بین ببریم در این صورت پلاک سخت شده و رسوب می­ کند که در این صورت تنها توسط دندان­پزشکان قابل رفع است.

چه نوع مسواکی را باید انتخاب کنیم؟

• بزرگسالان باید مسواکی را که سایز سر آن کوچک یا متوسط باشد انتخاب کنند.
• این مسواک باید نرم یا مدیوم باشد.
• رشته های آن باید در ابعاد مختلف با انتهای گرد و از جنس نایلون باشد.
• سری مسواک باید به اندازه­ای کوچک باشد تا به همه نقاط دندان­ها به خصوصو دندان­های انتهایی هم برسد.
• برای کودکان سایز سری باید بسیار کوچک­تر باشد اما نوع رشته­ های آنها همان ویژگی مسواک بزرگسالان را داشته باشد.
• مسواک­های تخصصی تری برای افراد با مشکلات خاص وجود دارد به عنوان مثال افراد که دندان حساس دارند می­توانند از مسواک­های نرم­تر استفاده کنند.
• یا مسواک هایی با سری­های کوچکتر برای افرادی با دندان­های نامنظم و یا افرادی که براکت دارند توصیه می­شود.
• همچنین بعضی از افراد توانایی نگه داری مسواک را به خاطر مشکلات خاصی نظیر پارکینسون ندارند این افراد می­توانند از مسواک هایی که داره دسته های بزرگ تر و نیز قابل پوشیدن استفاده کنند.
•  یا از مسواک­های الکترونیکی استفاده کنند.

آیا مسواک­های الکتریکی اثر بخشی بهتری دارند؟

• طبق تحقیقات مسواک های برقی در از بین بردن پلاک موثر تر هستند به خصوص آن دسته از مسواک­ها که سری آنها در هر دو جهت می­ چرخد.
• همه افراد می­توانند از مسواک­های برقی استفاده کنند اما این مسواک ها به خصوص برای افرادی که مشکلات و ناتوانایی­هایی دارند .
• و افراد مسن که نمی­ توانند به خوبی از مسواک­ های معمولی استفاده کنند و تمامی نقاط دندان­ها را مسواک بزنند مفید هستند.
• همچنین بچه­ ها به خاطر شکل خاص این مسواک­ها بیشتر به استفاده از آن­ها تشویق می­شوند.

هر چند وقت یکبار مسواک بزنیم؟

روزانه حداقل 2 بار باید با خمیر دندان فلوراید دار مسواک بزنیم.

 هرچند وقت یکبار باید مسواک را عوض کنیم؟

• مسواک کهنه نمی ­تواند پلاک­ها را از بین ببرد و نیز منجر به آسیب به لثه می­شود.
• هر 2 تا 3 ماه یکبار باید مسواک را تعویض کنیم .
• در صورتی که زودتر رشته­ های مسواک خراب شد می­ توان زودتر هم تعویض کرد.

آیا باید از دهان شویه استفاده شود؟

• استفاده از دهان­ شویه حاوی فلوراید می ­تواند از پوسیدگی دندان­ها جلوگیری کند و یا دهان­ شویه های آنتی باکتریال از ایجاد پلاک بر روی دندان جلوگیری می­کنند.
• علاوه بر اینها دهان­شویه ها سبب تمیز شدن نقاطی از دهان می­شوند که دسترسی به آن­ها سخت است.
• همچنین مقدار اسید موجود در دهان را کاهش می­دهند.

آیا تغییر در رژیم غذایی می­تواند در مراقبت از دندان کمک کننده باشد؟

بسیاری از مردم فکر می­کنند که مصرف زیاد شکر است که منجر به پوسیدگی دندان می ­شود در صورتیکه مقدار مصرف شکر اهمیت چندانی ندارد و این تواتر مصرف آن است که دندان­ها را در معرض اسید ناشی از متابولیسم آنها قرار داده و سبب پوسیدگی دندان­ها می­شود. بنابراین :

• تعداد دفعات مصرف شکر باید کاهش یابد تا دندان­ها کمتر مورد حمله اسیدی قرار بگیرند و نیز
• مصرف آب و یا مسواک زدن بلافاصله بعد از مصرف غذاهای شکر دار می­تواند از این آسیب جلوگیری کند.
• مصرف آبمیوه ها و نوشیدنی هایی که خاصیت اسیدی دارند به دلیل آسیب به مینای دندان باید محدود شود.
• همچنین مصرف مواد غذایی خیلی گرم و یا خیلی سرد هم برای دندان­ها آسیب­ زا خواهد بود.