قرص ویتامین د3 هلث اید

قرص ویتامین د3 هلث اید (Health Aid Vitamin D3)

ویتامین D3 1000 هلث اید

منبع موثری از ویتامین D3 می باشد. که در سلامت مفاصل و استخوان ها به ویژه جوانان در حال رشد و خانم های در سنین یائسگی بسیار ضروری است.

ترکیب موثر ویتامین د3 هلث اید

ویتامین D :

یک ویتامین محلول در چربی می باشد که مهم ترین نقش آن کمک به جذب روده ای کلسیم می باشد. در غیاب این ویتامین جذب کلسیم  به درستی انجام نمی گیرد.

نقش ویتامین D : ویتامین D از جمله موادی است که در افزایش جذب کلسیم از کلیه و خصوصاً روده نقش مؤثری دارد و در واقع بخش اعظمی از مکانیسم های جبرانی که قادر به جذب کلسیم غذاست در حضـــور ویتامین D انجــــــام می گیرد. در حقیقت ویتامین D مانند یک هورمون عمل می کند و رابطه مستقیمی میان آن و جذب کلسیم از روده وجود دارد. از آنجایی که منابع غذایی مورد استفاده ازنظر ویتامین D فقیر هستند، لذا بخش اعظمی از ویتامین D مورد نیاز بدن ما می تواند از طریق پیش ساز اولیه آن و با استفاده از نور خورشید در پوست بدن ساخته شود. بنابـــــراین چنانکـــه ملاحظه می شود ساخته شدن ویتامین D در ارتباط با میزان و شدت رسیدن نور مستقیم خورشید به پوست بدن است. بدیهی است میزان ساخته شدن ویتامین D با فرا رسیدن زمستان به علت کاهش شدت نور خورشید از یک سو و از سوی دیگر در معرض قرار نگرفتن پوست بدن، کاهش می یابد و سبب بروز عوارض ناشی از کمبود ویتامین D و کلسیم می گردد. این عوارض حتی بـــــا افزایش ناخوشی های مکرر و بیماری های فصلی بخصوص در افراد دچار سؤ تغذیه و همچنین کاهش فعالیت و تحرک، تشدید می گردد. که قطعاً در گروههای در معرض خطر از جمله مادران شیرده و باردار، جوانان، نوجوانان و کودکان، ایجاد عوارض از حساسیت بالایی برخوردار است.

عوارض ناشی از کمبود کلسیم و ویتامین D : از جمله علایم واضح قابل مشاهده در کمبود کلسیم و ویتامین D ، تغییراتی است که در اسکلت استخوانی و سیستم های ارتباطی سلولی ایجاد می شود. راشیتیسم کودکان، استئومالاسی و یا نرم شدن استخوان ها در بزرگسالان، تأخیر رشد طولی و عرضی استخوان ها، بسته نشدن و یا مستحکم نشدن غضروف ها از جمله عوارض استخوانی هستند که نهایتا منجر به تأخیر رشد فیزیکی استخوان ها می گردد. بعلاوه استئوپروز و یا پوکی استخوان ها که غالباً در زنان مسن بوجـــود می آید نیز در ارتباط با مصرف منابع غذایی سرشار از کلسیم و میزان فعالیت افراد در سنین جوانی و پایین تر است. پایین آمدن کلسیم در استخوان ها نیز سبب اختلال در فعالیت سلولی می شود، به طوری که در اعصاب حرکتی با افزایش تحریک پذیری، موجب بروز انقباضاتی به نام تتانی ( فلج شدید و دایم ) در دست ها و پاها می شود. به علاوه کاهش کلسیم در سلول های دیگر نیز سبب تأخیر در رشد و تکامل و همچنین پایین آمدن توانایی بافت ها می گردد. منابع غذایی و میزان توصیه : همچنان که قبلاً گفته شد منابع غذایی با منشأ غیر دریایی مورد استفاده، منابع بسیار فقیری از ویتامین D هستند. با این وجود لبنیات و سایر فرآورده های آن از جمله غنی تــرین منابع کلسیم محسوب می شوند. کلسیم در سایر موادغذایی از جمله غلات و حبوبات به میزان قابل ملاحظه ای وجود دارد. اگر چه میزان نیاز در گروههای سنی و در شرایط مختلف متفاوت است اما به طور کلی میزان توصیه شده در روز 2-3 لیوان شیر و یا ماست و یا سایر فرآورده های آنهاست. بنابراین به نظر می رسد با توجه به الگوی غذایی موجود در خانوارهای ایرانی، مصرف این مقدار از موادغذایی حاوی کلسیم بخصوص در فصل زمستان و بهار الزامی باشد و گروههای در معرض خطر در خانواده از حساسیت بالایی برخوردار باشند. برخی افراد بیشتر در معرض کمبود این ویتامین هستند از جمله افراد مسن، خانم ها با پوشش، افراد با پوست تیره، افراد با رژِیم غذایی کم چرب، افراد چاق، و افراد با بیماری های روده ای